Nú þegar vetur heldur dögum okkar stuttum með myrkri og frosthita, er fullkominn tími til að endurræsa baðvenjur okkar og taka mið af norrænum hefðum um sjálfsumönnun. Ein af vinsælustu fegrunaraðferðunum er aldagömul og enn áberandi í íslenskri menningu í dag – að dást að því að baða sig í náttúrulegum eða manngerðum laugum allt árið um kring.

Þessi athöfn er ekki aðeins strax streitulosandi, heldur eru ávinningur hennar fyrir líkamann mikill. Þetta felur í sér að róa þreytta vöðva til að auka hreyfanleika, bæta húðertingu og opna svitaholur sem gerir húðinni kleift að gleypa virk efni og rakakrem eftir bað.

Ég á ljúfar minningar um að baða mig í sumum af ótrúlegustu hverum á Íslandi eins og töfrandi Seljavallalaug á Suðurlandi , náttúrulaugum á Vestfjörðum eða jafnvel nýrri stöðum eins og Hvammsvík norður af Reykjavík. Ef þú býrð ekki á Íslandi eða nálægt, getur þú alltaf skapað þér heimilislegt baðhelgi með fyrirætlun. Mikilvægasti þátturinn er að skapa þér tíma bara fyrir þig.

• Áætlaðu „ég-tíma“. Sem manneskja sem lifir annasömu lífi, er nýársheitið mitt að taka frá tíma í dagbókinni minni sem verndar tíma minn. Þetta á einnig við um sjálfsumönnun. Mér finnst gaman að skipuleggja „ég-tíma“ minn í lok dags þegar minni truflun er og ég get sett mig í „ekki á skrifstofunni“ hugarástand.
• Skapaðu andrúmsloftið. Baðherbergið mitt er helgistaður minn, svo ég kveiki á kertum og set á uppáhalds lagalistann minn á meðan ég fylli baðið. Eitt af uppáhalds baðvörunum mínum er afeitrandi Þarabaðsaltið okkar með handtýndum þara og róandi ilmkjarnaolíum úr lavender og geraníu. Það er töfrum líkast til að lina verki.
• Undirbúðu húðina. Fyrir bað, bursta ég húðina þurra til að ná fram góðri húðflögnun. Einn af mínum uppáhalds burstum er frá Joanna Czech. Þessi bursti eykur blóðrásina með agaveplöntuhárunum og hefur ljómandi áhrif á gljáa húðarinnar.
• Slakaðu á og baðaðu þig. Stundum er þetta erfiðasti hlutinn; reyndu þitt besta til að vera kyrr og leyfðu huganum og líkamanum að hlaða batteríin í að minnsta kosti tuttugu mínútur.
• Scrub. Hreinsaðu húðina með Íslensku mosabaðsalti sem gerir húðina mjúka og endurnærða.
• Læstu raka inn. Eftir bað, notaðu gott rakakrem eins og Botanic Bliss líkamsolíuna okkar sem er gerð með avókadóolíu, hampolíu og birkiþykkni sem er fullt af vítamínum, fitusýrum og andoxunarefnum sem auka rakastig húðarinnar.

Sjálfsumönnun er auðveldara sagt en gert, en vel þess virði að upplifa þessar dýrmætu stundir sem hjálpa okkur virkilega að endurræsa.